Iedereen is anders, en daarom is er ook niet één manier van behandelen. Bij psychologiepraktijk het Keerpunt werk ik met verschillende vormen van therapie die goed onderzocht en effectief zijn. Samen kijken we wat het beste bij jou past. Hieronder leg ik kort uit wat je kunt verwachten:
Werkwijze
Aanmelden kan eenvoudig via het aanmeldformulier op de website. Houd er rekening mee dat een verwijsbrief van de huisarts nodig is om in aanmerking te komen voor behandeling binnen de generalistische basis GGZ.
Na ontvangst van de aanmelding neem ik contact op om een intakegesprek in te plannen. Tijdens deze intake brengen we jouw klachten, hulpvraag en situatie in kaart. Op basis van de intake bepalen we of er sprake is van een indicatie voor behandeling.
Als blijkt dat behandeling passend is, stellen we samen een behandelplan op. Hierin worden onder andere de doelen van de behandeling geformuleerd, de behandelmethode die we zullen inzetten wordt besproken, en maken we duidelijke afspraken over de duur en frequentie van de behandeling.
Online behandeling
Waarom alleen online behandeling?
In mijn praktijk werk ik bewust uitsluitend met online behandeling. Deze keuze is gebaseerd op zowel wetenschappelijke inzichten als mijn eigen ervaring. Onderzoek laat zien dat online therapie bij veel klachten even effectief is als face-to-face therapie. Bovendien biedt het praktische voordelen: je hoeft niet te reizen, kunt in je eigen vertrouwde omgeving deelnemen en de behandeling is gemakkelijker in te passen in een drukke agenda.
Behandelvormen
Cognitieve gedragstherapie (CGT)
Bij CGT ga je aan de slag met je gedachten en gedrag. Soms zit je vast in negatieve gedachten die je stemming of gedrag beïnvloeden, zoals “ik kan het toch niet” of “anderen vinden mij vast raar”. In de therapie leer je deze gedachten te herkennen, er anders naar te kijken en gedrag uit te proberen dat beter werkt voor jou. CGT is een praktische en doelgerichte aanpak.
Acceptance and Commitment Therapy (ACT)
In het leven ontkomen we niet altijd aan pijn of moeilijke gevoelens. ACT helpt je om daar op een andere manier mee om te gaan. Je leert ruimte maken voor wat je voelt, zonder erdoor overspoeld te raken. Tegelijkertijd ontdek je wat echt belangrijk voor je is, zodat je keuzes kunt maken die daar beter bij passen.
Schematherapie
Soms loop je steeds tegen dezelfde dingen aan in je leven of in relaties met anderen. Schematherapie helpt je begrijpen waar die patronen vandaan komen – vaak uit ervaringen van vroeger. Door hier samen naar te kijken, kun je stap voor stap oude valkuilen doorbreken en nieuwe manieren ontwikkelen om met situaties om te gaan.
Als je specifiek op zoek bent naar schematherapie, of als je klachten complex en langdurig zijn, is de ervaring dat de basis GGZ vaak onvoldoende ruimte biedt. In dat geval is gespecialiseerde ggz (sggz) meestal passender. Ik denk hierin graag met je mee.
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)
Als je last hebt van nare herinneringen of gebeurtenissen uit het verleden, kan EMDR helpen. Tijdens deze behandeling denk je kort aan wat er is gebeurd, terwijl je tegelijkertijd wordt afgeleid (bijvoorbeeld door bewegingen met je ogen te volgen). Hierdoor wordt de herinnering minder heftig en krijg je er meer rust bij.